बेडरुम में अगर रखते है ये चीजें तो,
पर्सनल लाइफ में आने लगेंगी समस्या
5 days ago
Written By: ANJALI
क्या आप रोज सुबह थकान महसूस करते उठते हैं? क्या बिना मौसम बदले ही आपको सर्दी-जुकाम या सांस लेने में तकलीफ होने लगती है? अगर हां, तो जरा अपने बेडरूम पर गौर कीजिए! वह जगह जिसे आप आराम का ठिकाना समझते हैं, हो सकता है वहीं कुछ ऐसी चीजें मौजूद हों जो आपको धीरे-धीरे बीमार कर रही हों। हार्वर्ड के एक प्रसिद्ध डॉक्टर ने हाल ही में उन 3 बेडरूम आइटम्स के बारे में चौंकाने वाली जानकारी साझा की है जो हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वो चीजें और कैसे करें इनसे बचाव।
1. पुराने तकिए: आपके सिरहाने का साइलेंट किलर
क्या आपको याद है आखिरी बार आपने अपना तकिया कब बदला था? अगर जवाब "याद नहीं" है तो सावधान हो जाइए!
खतरा क्या है?
2 साल से ज्यादा पुराने तकियों में धूल के लाखों कण (डस्ट माइट्स) पनप जाते हैं
ये कीटाणु हमारी मृत त्वचा कोशिकाओं पर पलते हैं
इनके मल और शरीर के अंश एलर्जी और अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं
क्या करें?
हर 1-2 साल में तकिए बदलें
हफ्ते में एक बार तकियों को धूप दिखाएं
वॉशेबल तकियों को महीने में एक बार जरूर धोएं
2. केमिकल एयर फ्रेशनर: खुशबू में छिपा जहर
कमरे को महकाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ये स्प्रे आपकी सेहत के लिए कितने खतरनाक हैं, जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
खतरा क्या है?
इनमें मौजूद फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन जैसे रसायन
सांस के साथ शरीर में जाकर सिरदर्द, चक्कर पैदा कर सकते हैं
लंबे समय तक संपर्क से फेफड़ों की बीमारी का खतरा
क्या करें?
केमिकल फ्रेशनर की जगह एसेंशियल ऑयल डिफ्यूजर इस्तेमाल करें
कमरे को रोजाना 10-15 मिनट तक हवादार करें
प्राकृतिक विकल्प: गुलाब जल या नींबू-लौंग का पानी छिड़कें
3. घिसा हुआ गद्दा: आपकी नींद और सेहत दोनों का दुश्मन
अगर आपका गद्दा 7 साल से ज्यादा पुराना है, तो यह आपको कई तरह से नुकसान पहुंचा रहा है।
खतरा क्या है?
रीढ़ की हड्डी को सही सपोर्ट न मिलना
गर्दन और कमर दर्द की शुरुआत
धूल के कणों और फंगस का घर बन जाना
क्या करें?
हर 7-10 साल में गद्दा बदलें
मैट्रेस प्रोटेक्टर का इस्तेमाल जरूर करें
महीने में एक बार गद्दे को वैक्यूम करें