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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लाल किले से अपने भाषण में मोटापे की समस्या को लेकर चिंता जाहिर की है। उन्होंने कहा कि देश में मोटापा एक बड़ा खतरा बन सकता है। ऐसे में लोगों को खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है। देश में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार, प्रधानमंत्री ने किया आगाह, इस चीज का सेवन कम करने की दी सलाह।
लाल किले से अपने भाषण में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश के लोगों को आगाह किया है। पीएम ने कहा कि भारत में मोटापा एक गंभीर समस्या बन रहा है। हर तीसरा व्यक्ति इसका शिकार हो रहा है। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह आने वाले समय में एक बड़ी परेशानी बन सकता है। उन्होंने लोगों को सलाह दी कि खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाले तेल की मात्रा में 10% की कटौती करने से मोटापे को कम करने में मदद मिल सकती है। बीते दिनों मन की बात कार्यक्रम में भी उन्होंने मोटापे पर चिंता जाहिर करते हुए तेल का सेवन कम करने की सलाह दी थी।
मोटापे पर बोले पीएम मोदी
भारत में मोटापा के किसी महामारी की तरह बढ़ने की आशंका है। इसको लेकर कुछ महीनों पहले मेडिकल जर्नल द लैंसेट ने एक रिपोर्ट जारी की थी। उसमें बताया गया था कि 2050 तक देश में 40 करोड़ से ज्यादा लोग मोटापे की बीमारी के शिकार हो जाएंगे। बढ़ता मोटापा सिर्फ वजन का मामला नहीं है, बल्कि इससे डायबिटीज, फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। देश में खानपान की गलत आदतों और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल के कारण मोटापे के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। महिला और पुरुष दोनों ही इसका शिकार हो रहे हैं। कई मामलों में ये गंभीर बीमारियों का कारण भी बन रहा है। ऐसे में पीएम ने लोगों को खानपान पर नियंत्रण करने की सलाह दी है।
तेल का सेवन कम करने से क्या फायदा होगा?
इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डायरेक्टर प्रोफेसर डॉ. सुभाष गिरि से बातचीत की है। डॉ. सुभाष कहते हैं कि किसी भी तरह के तेल में फैट होता है। एक टेबलस्पून तेल में लगभग 120 कैलोरी होती हैं। खाना पकाने में कुछ लोग अधिक तेल का उपयोग करते हैं, इससे धीरे-धीरे वजन और शरीर में चर्बी बढ़ती है। बार-बार तेल को गर्म करने से ट्रांस फैट्स बनते हैं, जो वजन बढ़ाने के साथ-साथ हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। अगर लोग अपनी डाइट में तेल की 10% कटौती करते हैं तो जाहिर तौर पर इससे मोटापे को कम करने की दिशा में बड़ी मदद मिलेगी। इसमें न कोई अलग से खर्चा करने की जरूरत है और न ही खास डाइट लेनी है।
इन टिप्स को भी करें फॉलो
रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करें।
फल, सब्जियां, और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
पानी का पर्याप्त सेवन और नींद पूरी करें।
फास्ट फूड का सेवन न करें।
