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गर्मियों में चुभती हुई धूप और उमस न सिर्फ शरीर को थका देती है, बल्कि सिरदर्द को भी न्योता देती है। जुकाम, माइग्रेन या स्ट्रेस – कारण चाहे जो हो, सिर में उठती हल्की-हल्की टीस दिनभर की ऊर्जा को चूस लेती है। ऐसे में अगर हम आपको बताएं कि कुछ ऐसे प्राकृतिक पत्ते हैं जिनकी सिर्फ खुशबू ही सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है, तो शायद यकीन न हो! लेकिन यह सच है। आइए जानें ऐसे ही 5 खास पत्तों के बारे में, जो सिरदर्द से राहत दिला सकते हैं।
1. पुदीना (Mint):
गर्मियों में सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण होता है – उमस। इस परेशानी से राहत पाने के लिए पुदीना यानी मिंट किसी वरदान से कम नहीं। इसमें मौजूद मेन्थॉल एक नेचुरल पेन किलर है जो मांसपेशियों को आराम देता है और बंद नाक को खोलने में भी मदद करता है। पुदीने की पत्तियों को मसलकर उसकी खुशबू लें या मिंट ऑयल का इस्तेमाल करें, इससे काफी राहत मिलती है।
2. तुलसी (Holy Basil):
अगर जुकाम की वजह से सिरदर्द हो रहा है तो तुलसी की पत्तियां आपके बेहद काम की हैं। तुलसी को सदियों से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है। इसकी पत्तियों को चाय में डालकर पीने या इन्हें मसलकर सूंघने से नाक के ब्लॉकेज में राहत मिलती है और सिरदर्द कम होता है। चाहें तो तुलसी को पानी में उबालकर भाप भी ले सकते हैं।
3. नींबू के पत्ते (Lemon Leaves):
माइग्रेन के मरीजों के लिए नींबू के पेड़ की पत्तियां किसी थेरेपी से कम नहीं। इनकी महक मूड को बेहतर बनाती है और तनाव को कम करती है। 8-10 नींबू की पत्तियां लेकर उन्हें हाथ में मसलें और निकलने वाली खुशबू को गहराई से सूंघें – दर्द में जल्द ही राहत महसूस होगी।
4. गंधराज (Night Jasmine):
गंधराज के पौधे को आमतौर पर उसकी खुशबू के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके पत्तों की सौम्य खुशबू भी सिरदर्द से राहत दिलाने में बेहद कारगर है। यही वजह है कि कई आयुर्वेदिक बाम में इसका इस्तेमाल होता है। तनाव को दूर कर ये पत्ते दिमाग को शांत करने का काम करते हैं।
5. लेमन ग्रास (Lemongrass):
अगर सिरदर्द गर्मी और उमस की वजह से हो रहा है तो लेमन ग्रास एक बेहतरीन उपाय है। इसकी सुगंध नींबू जैसी होती है, जो ताजगी का एहसास कराती है और दिमाग को तरोताजा करती है। इससे मूड भी बेहतर होता है और सिरदर्द में राहत मिलती है।
