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मानसून का मौसम जहां एक ओर गर्मी से राहत लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह अपने साथ कई तरह की बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है। इस मौसम में वातावरण में नमी और गंदगी बढ़ जाती है, जो बैक्टीरिया और वायरस के पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है। ऐसे में अगर खानपान में थोड़ी सी भी लापरवाही बरती जाए, तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। खासकर फलों के मामले में मानसून में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें बरसात में खाने से नुकसान हो सकता है।
यहां हम आपको बता रहे हैं उन फलों के बारे में, जिनका सेवन मानसून के मौसम में नहीं करना चाहिए:
1. बेरीज (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
बेरीज जितनी स्वादिष्ट और हेल्दी होती हैं, मानसून के मौसम में उतनी ही जल्दी खराब भी हो जाती हैं। इनमें नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे इन्हें खाने पर पेट की समस्याएं हो सकती हैं। फूड पॉइजनिंग, उल्टी और डायरिया जैसी शिकायतें आम हैं।
2. तरबूज और खरबूजा
गर्मी के दिनों में खूब खाए जाने वाले ये पानीदार फल बरसात के मौसम में हानिकारक साबित हो सकते हैं। ये फल वातावरण की नमी को तेजी से अवशोषित करते हैं और जल्दी खराब हो जाते हैं। इनमें बैक्टीरिया और गंदगी के संक्रमण की संभावना अधिक रहती है।
3. आम (Mango)
मानसून के दौरान आम खाने से भी परहेज करना चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है, जो पेट में जलन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। कुछ लोगों को पेट में भारीपन और गैस की शिकायत भी हो सकती है।
4. आड़ू (Peach)
आड़ू नमी के कारण जल्दी नरम और खराब हो जाता है। इसमें फंगस लगने का खतरा भी ज्यादा होता है। ऐसा फल खाने से पेट खराब हो सकता है और शरीर में संक्रमण फैल सकता है।
5. खीरा (Cucumber)
भले ही खीरा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन मानसून में इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, और यह डाइजेशन को प्रभावित कर सकता है। मानसून में खीरा खाने से अपच, गैस और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।
क्या करें?
फल खरीदते समय ताजगी और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें। फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धोएं। कटे-फटे या अधिक नर्म हो चुके फलों का सेवन न करें। कोशिश करें कि मौसम के अनुसार ही फल खाएं और डॉक्टर की सलाह पर अमल करें।
