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पिछले कुछ सालों में दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं। पहले जहां हार्ट अटैक को सिर्फ उम्रदराज लोगों की समस्या माना जाता था, वहीं अब कम उम्र के युवाओं में भी यह समस्या देखने को मिल रही है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल, तनाव, अनियमित खानपान और एक्सरसाइज की कमी दिल से जुड़ी बीमारियों का मुख्य कारण हैं। अगर इन बीमारियों के शुरुआती लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए, तो हार्ट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है।
लगातार थकान और एनर्जी की कमी होना
जब हमारा दिल सही तरीके से खून पंप नहीं कर पाता, तो शरीर में थकावट महसूस होने लगती है। अक्सर लोग इसे काम का बोझ या नींद की कमी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह हार्ट डिजीज का शुरुआती संकेत हो सकता है। अगर आपको बिना मेहनत किए थकान महसूस होती है या अक्सर चक्कर आने और बेहोशी की शिकायत रहती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका दिल सही तरीके से काम नहीं कर रहा।
सांस फूलना और सीने में भारीपन को न करें इग्नोर
अगर आपको सीढ़ियां चढ़ते या हल्का काम करते वक्त भी सांस फूलने लगती है, तो सावधान हो जाएं। यह दिल से जुड़ी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसके साथ ही, सीने में दर्द, भारीपन या जलन जैसी तकलीफ को कभी भी हल्के में न लें। कई बार हार्ट की धड़कन का अचानक तेज हो जाना भी शरीर का चेतावनी संकेत होता है, जो बताता है कि आपका दिल तनाव में है।
बिना मेहनत के पसीना आना हो सकता है खतरे की घंटी
गर्म मौसम या एक्सरसाइज के दौरान पसीना आना सामान्य है, लेकिन अगर बिना किसी मेहनत के लगातार पसीना आने लगे तो यह दिल की बीमारी की निशानी हो सकती है। ऐसा शरीर में खून के प्रवाह में गड़बड़ी के कारण होता है। इसके अलावा पैरों या टखनों में सूजन आना भी हार्ट फेलियर का लक्षण हो सकता है। अगर आपको ये सभी लक्षण एक साथ महसूस हों, तो देर न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
समय पर जांच और सही जीवनशैली है जरूरी
हार्ट डिजीज को रोकने का सबसे आसान तरीका है,नियमित जांच, संतुलित आहार और तनावमुक्त जीवनशैली। डॉक्टर सलाह देते हैं कि 30 की उम्र के बाद हर व्यक्ति को साल में कम से कम एक बार अपना हार्ट चेकअप जरूर करवाना चाहिए। इसके अलावा जंक फूड से परहेज, नियमित वॉक और पर्याप्त नींद भी आपके दिल को मजबूत बनाए रखती है। याद रखें, दिल सिर्फ शरीर का नहीं, जीवन का भी सबसे अहम हिस्सा है।
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