Subscribe
For all thing design,delivered to your inbox
देश के कई हिस्सों में मानसून दस्तक दे चुका है, लेकिन अभी भी कुछ राज्यों में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है। ऐसे में लोग अधिकांश समय एयर कंडीशनर (एसी) की ठंडी हवा में बिताना पसंद करते हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि लंबे समय तक एसी के संपर्क में रहने से आँखों में सूखापन, जलन, धुंधलापन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि एसी आँखों को कैसे प्रभावित करता है और इससे बचाव के लिए क्या उपाय करने चाहिए।
एसी से आँखों को होने वाले नुकसान
1. ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा
एसी की हवा वातावरण की नमी को सोख लेती है, जिससे आँखों की प्राकृतिक नमी भी कम होने लगती है। इससे आँखों में सूखापन, खुजली, जलन और चुभन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं, जिन्हें ड्राई आई सिंड्रोम कहा जाता है। यह समस्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए और भी गंभीर हो सकती है।
2. आँखों में संक्रमण की संभावना
एसी के फिल्टर में जमा धूल, बैक्टीरिया और फंगस हवा के माध्यम से आँखों में पहुँच सकते हैं, जिससे आँखों में लालिमा, सूजन और संक्रमण होने का खतरा रहता है। अगर एसी की नियमित सफाई न की जाए, तो यह समस्या और बढ़ सकती है।
3. थकान और धुंधलेपन की समस्या
लगातार एसी के संपर्क में रहने से आँखों में थकान और धुंधलापन हो सकता है, जिससे काम करने की क्षमता प्रभावित होती है। इसके अलावा, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं।
एसी के दुष्प्रभाव से आँखों को कैसे बचाएँ?
एसी का तापमान संतुलित रखें
एसी का तापमान 23-25°C के बीच रखें, ताकि हवा अत्यधिक ठंडी न हो और आँखों पर ज्यादा दबाव न पड़े।
20-20-20 नियम का पालन करें
हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें। इससे आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
आँखों को हाइड्रेट रखें
प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें और पर्याप्त पानी पिएँ ताकि आँखों में नमी बनी रहे।
कमरे में नमी बनाए रखें
एसी वाले कमरे में एक बर्तन पानी रखें या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, ताकि हवा में नमी बनी रहे।
एसी की नियमित सफाई कराएँ
एसी के फिल्टर और वेंट्स की नियमित सफाई कराएँ, ताकि धूल और बैक्टीरिया से बचाव हो सके।
ताजी हवा में समय बिताएँ
पूरे दिन एसी में न बैठें, बल्कि बीच-बीच में ताजी हवा और धूप में भी समय गुज़ारें।
एसी गर्मी से राहत देता है, लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग आँखों और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। थोड़ी सावधानी बरतकर आप आँखों की नमी बनाए रख सकते हैं और संक्रमण से बच सकते हैं। अगर आँखों में लगातार समस्या बनी रहती है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। एसी से आँखों को नुकसान, ड्राई आई सिंड्रोम का इलाज, आँखों की सुरक्षा के उपाय, एसी का तापमान कितना रखें, आँखों में जलन और सूखापन, 20-20-20 नियम क्या है, एसी से होने वाली बीमारियाँ, गर्मी में आँखों की देखभाल।
